원펀맨 운동 실제 후기2 3개월 동안 하루도 빠짐없이 원펀맨 트레이닝을 한 찐후기 | 원펀맨 트레이닝 90일 차! & 91일 차 youtu.be/CXVotA1mCEw 반갑습니다! 함께 도전하며 성장하고 싶은 두잇입니다! 드디어 원펀맨 트레이닝 90일 차가 되었습니다! 체감온도 영하 18도에서 시작했던 도전 눈이 오나 비가 오나 10km를 뛰었죠. 쉬고 싶었습니다. ‘하루쯤 쉬어도 괜찮지 않을까?’라는 생각도 들었지만 매일 뛰었습니다. 왜냐하면 ‘주변 환경과 상관없이 계속 러닝을 하는 것.’ 이것이 진짜 원펀맨 트레이닝의 핵심이라고 생각했거든요 저는 숨차고 헐떡여지는 러닝을 정말 싫어해서 5km로도 제대로 뛰어본 적 없지만 그냥 10km 뛰었습니다. 뛰고 와서 맨몸 스쿼트 100회를 채워야 하니 너무 힘들더라고요. 둘째 날도 힘들었습니다. 다리가 쑤시고 아프더라고요 그럼에도 참고 매일매일 10km를 뛰었습니다. 그렇게 하루하루 지나.. 2021. 4. 29. 원펀맨 트레이닝 도전기 61일 차 | 매일 매일 10km씩 2달동안 총 600km를 달린 후 찾아 온 변화 youtu.be/ZwXGhE64_js 반갑습니다! 함께 도전하며 성장하고 싶은 두잇입니다! 오늘도 여전히 원펀맨 트레이닝은 이어집니다! 오늘은 2달간의 변화를 인바디를 통해 보여 드리도록 할께요!. 도전을 시작하고 일주일 후에 인바디 기능이 있는 체중계를 샀어요. 처음 인바디를 쟀을때는 몸무게 80.5kg , 체지방률 20.8%, 체지방량 16.7kg 였고 이틀전에 쟀던 인바디는 몸무게 75.5kg, 체지방률 16.1% , 체지방량 12.1kg 입니다. 몸무게는 5kg 빠졌고 체지방률은 4.7%, 체지방량은 4.5kg가 빠졌네요 ㅎ 인바디마다 편차가 있어서 정확한 수치는 아니겠지만 운동을 잘하고 있는지 확인 할 수 있는 지표는 될 수 있다고 생각해요! 체지방량이 빠진 다이어트를 이루어서 매우 기쁩니다. .. 2021. 3. 30. 이전 1 다음
