원펀맨 트레이닝 도전기30 원펀맨 트레이닝 도전기 63일 차 | 러너스 하이!! | 10km 러닝 | 운동 동기부여 63일 차 반갑습니다! 함께 도전하며 성장하고 싶은 두잇입니다! 오늘도 저는 여전히 원펀맨 트레이닝을 이어갑니다! youtu.be/MApFH2Xi_S8 요즘 아이디다스 광고에서 ‘러너스 하이’를 밀더라고요? 러너스 하이란 30분 이상 뛰다 보면 뛰는 게 더 이상 힘들지 않고 뜀박질이 가벼워지고 머리가 상쾌해지는 느낌을 받는 현상을 뜻하죠. 저도 러너스 하이를 주제로 영상을 만들려고 했었는데, 솔직히 그동안은 러너스 하이란 느낌이 안들더라고요. 그런데 오늘 드디어 러너스 하이를 느꼈습니다. 뜀박질이 정~말 가볍더라고요. 숨을 헐떡이며 뛰는데도 힘들다는 느낌이 전혀 안 들고요. 머리도 상쾌한 느낌도 받고요. 그러면 왜 그동안 러너스 하이를 느끼지 못했을까 생각해보면 첫 번째는 러닝 자체에 익숙하지 않아서 그.. 2021. 4. 1. 원펀맨 트레이닝 도전기 62일 차 | 오르막 길을 뛸때는 반갑습니다! 함께 도전하며 성장하고 싶은 두잇입니다. 오늘도 여전히 원펀맨 트레이닝은 이어집니다. youtu.be/Xbptu6ow1W4 제가 요즘에 트랙을 뱅뱅 도는 게 아닌 코스를 만들어서 뛰고 있어요. 제가 사는 곳에서 위례천을 돌고 오는 코스예요. 평평하게 되어 있는 트랙을 뛰는 거랑 오르락 내리락 해야하는 코스를 뛰는거랑 차이가 있더라고요. 당연히 오르막 길을 오를 때 가장 큰 차이를 느껴요. 똑같은 거리라도 평지를 뛸 때랑 오르막길을 뛸때랑 큰 차이가 있죠. 오르막 길 오르는 게 훨씬 힘들어요. 오르막 길을 뛰면서 ‘이 정도 시간이 흘렀으면 한 500m 정도 뛰었겠지?’ 하고 뛴 거리를 체크해보면 200m 뛰었다고 나옵니다. 같은 시간이라도 오르막 길 뛸 때는 속도가 훨씬 늦쳐져요. 오르막 길 .. 2021. 3. 31. 원펀맨 트레이닝 도전기 61일 차 | 매일 매일 10km씩 2달동안 총 600km를 달린 후 찾아 온 변화 youtu.be/ZwXGhE64_js 반갑습니다! 함께 도전하며 성장하고 싶은 두잇입니다! 오늘도 여전히 원펀맨 트레이닝은 이어집니다! 오늘은 2달간의 변화를 인바디를 통해 보여 드리도록 할께요!. 도전을 시작하고 일주일 후에 인바디 기능이 있는 체중계를 샀어요. 처음 인바디를 쟀을때는 몸무게 80.5kg , 체지방률 20.8%, 체지방량 16.7kg 였고 이틀전에 쟀던 인바디는 몸무게 75.5kg, 체지방률 16.1% , 체지방량 12.1kg 입니다. 몸무게는 5kg 빠졌고 체지방률은 4.7%, 체지방량은 4.5kg가 빠졌네요 ㅎ 인바디마다 편차가 있어서 정확한 수치는 아니겠지만 운동을 잘하고 있는지 확인 할 수 있는 지표는 될 수 있다고 생각해요! 체지방량이 빠진 다이어트를 이루어서 매우 기쁩니다. .. 2021. 3. 30. 원펀맨 트레이닝 도전기 60일 차 | 생각대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다 반갑습니다!! 함께 도전하며 성장하고 싶은 두잇입니다!! 오늘도 여전히 원펀맨 트레이닝은 이어집니다!! > 2021. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
