원펀맨 트레이닝 효과17 원펀맨 트레이닝 도전기 50일차 | 나의 한계를 뛰어넘는 순간 반갑습니다!! 두잇입니다!! 오늘도 여전히 원펀맨 트레이닝은 이어집니다!! youtu.be/DiWu8ZyN9kw 오늘은 원펀맨 트레이닝을 시작한 지 50일 차!!! 와~~~우~~!! 원펀맨 트레이닝을 이어온게 50일이나 되었다니 신기할 뿐입니다!! 처음 10km 뛸 때 생각해면,,,OTL..... 발에 쥐 날것 같고 쑤시고 힘들었는데... 하루 이틀 쌓이다 보니 벌써 50일이 되었고 총 러닝거리가 500km가 되었네요 ㅎㅎ 언제인지 정확히 기억이 안나는데 50일 차 때까지 10km 러닝을 57분 안으로 줄여보겠다고 했었죠 ㅎㅎ 그래서 오늘은 목표 시간안에 들어오는 러닝을 했습니다! 결과는!! 53분 41초 였습니다!! 물론 사진은 54분이라고 되어있지만..그거는 제가 너무 힘들어서 카메라를 늦게 켰기 때.. 2021. 3. 19. 원펀맨 트레이닝 도전기 49일차 | 낙관주의자는 하루 아침에 완성되지 않는다 반갑습니다! 함께 도전하며 성장하고 싶은 두잇입니다!! 오늘도 여전히 원펀맨 트레이닝은 이어집니다!! youtu.be/YiZORYU-Kas 오늘은 영국의 수상이었던 윈스턴 처칠의 했던 명언을 생각해보려고 합니다. 비관주의자는 어떤 기회 속에서도 어려움을 보고 낙관주의자는 어떤 어려움 속에서도 기회를 본다. 영어로 optimist라고 하는 낙관주의자는 비관이나 우울함, 불행, 이기주의, 외로움 등과는 반대되는 개념이지만 모든 것을 긍정만 하는 것과는 차별된다. 옵티미스트는 어려운 환경이나 스트레스에 대해 적극적으로 대처하고 해결 방법을 찾아내는 사람을 지칭하는 말로 ‘행동하는 긍정주의자’라고 합니다. 즉 낙관주의자는 행동하는 긍정주의자라고 할 수 있죠. 긍정적인 사고 방식이 중요하죠. 그러나 진짜 중요한 .. 2021. 3. 18. 원펀맨 트레이닝 도전기 47일차 | 도전 youtu.be/VDGeKbj6sFs 47일차 더 나은 삶을 향한 도전기 반갑습니다!! 함께 도전하며 성장하고 싶은 두잇입니다! 오늘도 여전히 원펀맨 트레이닝은 이어집니다!! 여러분 혹시 여키스-도슨 법칙을 아시나요? 1908년, 심리학자 여키스와 도슨이 갑작스러운 자극이 개인의 생산성에 어떤 영향을 미치는지 실험한 결과입니다. 연구팀은 미로에 실험 쥐를 넣고 약한 전기 충격을 주어 스트레스가 미로르 탈출하려는 노력에 어떤 영향을 끼치는지 살폈어요. 그래프와 같이 낮은 수준의 자극이나 압박은 낮은 성과로 이어졌어요 좀 더 높은 자극이 가해져 스트레스 수준이 높아지면 성과 역시 올라갔어요. 그러나 지나친 자극으로 불안감이나 긴장도가 높아지면, 성과가 오히려 낮아졌어요. 즉, 중간 수준의 자극이 가장 높은 .. 2021. 3. 16. 원펀맨 트레이닝 도전기 44일차 | 오르막 길 반갑습니다:) 함께 도전하며 성장하고 싶은 두잇입니다! 오늘도 여전히 원펀맨 트레이닝은 이어집니다!! ㅎㅎ youtu.be/dfQEA4UIwjo 오늘은 원래 뛰던 트랙을 뛰지 않고 다른 곳을 뛰었습니다. 곧 재개발을 시작하는 복정 쪽을 한번 쭉 돌았습니다. 제가 사는 곳은 복정을 돌아보고 올라오는데 정말 힘들더라고요 ㅠ 왜냐하면 제가 사는 곳은 언덕이 많거든요. 곳곳에 오르막길이 있어요 원펀맨 트레이닝 44일로 다져진 체력이 있기에 이제느 괜찮겠지 싶었지만 오르막 길을 오르는 것은 또 다른 문제더라고요 ㅎㅎ 오르막 길을 달리는 것은 평지를 달리는 것보다 몇배는 힘들더라고요 헥헥 숨차면서도 끝까지 오르막 길을 올랐습니다. 몇번의 오르막 길을 오르고 결국에는 10km를 완주했습니다. 오늘도 오르막 길을 오르.. 2021. 3. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음
